CREATREN creatină monohidrat + taurină, 90 de capsule
Cel mai studiat supliment din lumea sportului, plus încă un ingredient. CREATREN este creatină monohidrat cu taurină, în capsule. 90 de capsule, 3 capsule = 2000 mg.
£0.44 pe capsulă
FUNDAMENTUL
SIMPLU
Creatina este unul dintre cele mai studiate ingrediente din nutriția sportivă. Taurina este al doilea ingredient.
Capsule, fără măsurat
Porția se numără, nu se cântărește: 3 capsule înseamnă 2000 mg, cât scrie pe etichetă.
Apa și cântarul
Unele persoane văd o diferență pe cântar când încep să ia creatină. Aceasta variază de la o persoană la alta.
De ce taurina
Taurina este un aminoacid prezent în carne și pește. Nu are nicio mențiune de sănătate autorizată, așa că nu facem niciuna pentru ea.
Lot testat
Fiecare lot este analizat de Janoshik Analytical, un laborator independent. Numărul lotului e tipărit pe recipient și îți trimitem certificatul la cerere.
Retur în 30 de zile
Produsele nedesfăcute pot fi returnate în termen de 30 de zile, conform garanției noastre.
Livrare discretă
Livrare gratuită cu urmărire în UK, în ambalaj simplu. Comenzile plasate de luni până vineri înainte de ora 14:00 sunt procesate în aceeași zi lucrătoare.
COMBINAȚIA PUTERII
Două substanțe active, în capsule.
Creatină monohidrat
Standardul de aur dintre formele de creatină: cea mai studiată și cu cele mai multe rezultate replicate în cercetări.
Taurină
Un aminoacid prezent în carne și pește, al doilea ingredient din formulă.
3 capsule = 2000 mg
Porția de pe etichetă: 3 capsule, adică 2000 mg de creatină și taurină împreună.
Lot testat independent
Fiecare lot este analizat de Janoshik Analytical; numărul lotului e tipărit pe recipient.
Mod de utilizare: respectă porția zilnică și instrucțiunile de pe etichetă.
CREATREN 90 CAPSULE
Taxe incluse · 90 de capsule · 3 capsule = 2000 mg · £0.44 pe capsulă
Ofertă: cumperi mai multe, plătești mai puțin pe bucată.
Reducerea se aplică automat în coș. Merge și cu produse diferite: 2 produse −5%, 3 sau mai multe −10%.
CE PUTEM
DOVEDI
Încă nu avem recenzii ale clienților pe care să ți le arătăm și nu vom inventa niciuna. Iată, în schimb, ce îți putem prezenta concret.
Analizat de un laborator care nu ne aparține
Loturile sunt trimise la Janoshik Analytical, un laborator de testare independent. Nu noi alegem rezultatul.
Testat la fiecare lot, nu o dată pe an
Un certificat emis pentru un lot produs acum doi ani nu spune nimic despre produsul pe care îl ai în mână.
Numărul lotului pe ambalaj
Trimite-ni-l pe e-mail, împreună cu numele produsului, și îți trimitem certificatul de analiză pentru lotul respectiv.
ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI
Creatină monohidrat combinată cu taurină, în capsule: 90 de capsule pe recipient, iar porția de pe etichetă este de 3 capsule, adică 2000 mg.
Nu publicăm nicio schemă de încărcare. CREATREN este un supliment alimentar: respectă porția zilnică de pe etichetă și nu o depăși.
Unele persoane văd o diferență pe cântar când încep să ia creatină; aceasta variază de la o persoană la alta. Nu facem nicio mențiune de sănătate pentru CREATREN.
Urmează indicațiile de pe etichetă. Nu oferim recomandări privind momentul administrării.
Unele persoane nu observă nicio schimbare, iar rezultatele variază de la o persoană la alta. Produsele nedesfăcute pot fi returnate în termen de 30 de zile, conform garanției noastre.
Livrarea în UK este gratuită și cu urmărire pentru fiecare comandă. Comenzile plasate de luni până vineri înainte de ora 14:00 sunt procesate în aceeași zi lucrătoare. Livrarea în UE durează între 3 și 7 zile lucrătoare.
Fiecare recipient conține 90 de capsule. Porția de pe etichetă este de 3 capsule, adică 2000 mg de creatină monohidrat și taurină împreună. Pe recipient sunt tipărite și numărul lotului și avertismentele pentru suplimente alimentare, printre care să nu se depășească doza zilnică recomandată; eticheta precizează că produsul nu este potrivit pentru persoanele sub 18 ani.
Compară trei cifre de pe fiecare etichetă: numărul de capsule din recipient, numărul de capsule dintr-o porție și miligramele per porție, și verifică dacă acele miligrame sunt numai de creatină sau de creatină împreună cu alte ingrediente. La CREATREN: 90 de capsule per recipient, 3 capsule per porție și 2000 mg per porție de creatină monohidrat și taurină împreună.
Da. Livrarea în România și în restul UE se face prin serviciul nostru internațional cu urmărire, contra cost, și durează de obicei 3–7 zile lucrătoare de la expediere; în restul lumii durează de obicei 5–14 zile lucrătoare de la expediere. Livrarea în UK este gratuită și cu urmărire pentru orice comandă, fără valoare minimă, iar livrarea mai rapidă cu urmărire în UK costă £6. Comenzile plasate de luni până vineri înainte de ora 14:00 (ora Regatului Unit) sunt procesate în aceeași zi lucrătoare. Detaliile sunt pe pagina de livrare.
Da. Produsele nedesfăcute pot fi returnate în termen de 30 de zile; vezi garanția de 30 de zile.
Adulții cu vârsta de cel puțin 18 ani. CREATREN se vinde ca supliment alimentar, iar eticheta precizează că produsul nu este potrivit pentru persoanele sub 18 ani.
Supliment alimentar. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca substitut pentru o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Beți multă apă. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. Produsul nu este potrivit pentru persoanele sub 18 ani.
MONOGRAFIA COMPUSULUI
Ultima revizuire: 16 octombrie 2026 · surse și prețuri verificate de Free Muscle.
Date de pe etichetă
| Tip de produs | Supliment alimentar în capsule |
|---|---|
| Ingrediente | Creatină monohidrat și taurină |
| Capsule per recipient | 90 |
| Porție pe etichetă | 3 capsule |
| Cantitate per porție | 2000 mg de creatină monohidrat și taurină împreună (eticheta indică cifra combinată) |
| Porții per recipient | 30 (90 de capsule ÷ 3) |
| Mod de utilizare | Respectă porția zilnică și indicațiile de pe etichetă și nu o depăși |
| Testarea loturilor | Fiecare lot este analizat de Janoshik Analytical; numărul lotului este tipărit pe recipient, iar certificatul acelui lot îți este trimis pe e-mail, la cerere |
| Se vinde | Adulților cu vârsta de cel puțin 18 ani |
| Livrare în România | Expediere din Regatul Unit, cu urmărire, contra cost; în UE, livrarea durează de obicei 3-7 zile lucrătoare de la expediere. Prețurile sunt în lire sterline (GBP). |
Creatina monohidrat în Regatul Unit: cumpărare, statut legal și ce să verifici
Creatina se poate cumpăra și vinde legal în Regatul Unit. Acolo, creatina monohidrat este reglementată ca supliment alimentar, nu ca medicament, și nu este o substanță controlată. Marea Britanie și UE autorizează o mențiune de sănătate pentru creatină doar pentru alimentele care asigură un consum zilnic de 3 g de creatină. Eticheta CREATREN indică 2000 mg de creatină și taurină împreună per porție de 3 capsule, așa că nu facem nicio mențiune de sănătate pentru el. Taurina, al doilea ingredient, este un ingredient alimentar permis, fără nicio mențiune de sănătate autorizată.
Legislația privind etichetarea din Regatul Unit cere deja numele și adresa operatorului responsabil, lista ingredientelor, cantitatea din fiecare substanță activă per porție zilnică recomandată, marcajul lotului, data durabilității minimale și avertismentele standard. Nu cere o analiză independentă a fiecărui lot, așa că aceasta este verificarea pe care merită să o ceri oricărui vânzător: un certificat care poartă numărul de lot de pe recipientul tău.
CREATREN este vândut adulților cu vârsta de cel puțin 18 ani de Free Muscle, denumirea comercială a FreeMuscle, o întreprindere înregistrată în Andorra, cu activitate operațională în Regatul Unit și expediere din Scunthorpe. Fiecare lot este analizat de Janoshik Analytical, iar certificatul lotului tău îți este trimis pe e-mail, la cerere. Livrarea în UK este gratuită, cu urmărire și în ambalaj simplu; comenzile plasate de luni până vineri înainte de ora 14:00 sunt expediate în aceeași zi lucrătoare, livrarea în UE durează de obicei între 3 și 7 zile lucrătoare de la expediere, iar produsele nedeschise pot fi returnate în termen de 30 de zile (vezi livrarea și garanția).
Capsulele comparate cu pulberea, creatina micronizată și alte forme de creatină
Creatina micronizată este creatină monohidrat măcinată până la o granulație mai fină, ca să se disperseze mai ușor în lichid; molecula și conținutul de creatină raportat la greutate rămân neschimbate. Monohidratul conține 87,9% creatină din masă, cel mai mare procent dintre toate formele, cu excepția creatinei anhidre, iar solubilitatea sa este de doar aproximativ 14 g pe litru de apă la 20 °C. Antonio și colaboratorii (2021) arată că solubilitatea nu influențează preluarea în țesuturi.
Capsulele conțin aceeași pulbere într-un înveliș de gelatină sau de celuloză, ceea ce schimbă comoditatea și costul pe gram, nu chimia; pentru cantități de ordinul gramelor sunt necesare de obicei mai multe capsule. Lichidele sunt altceva: creatina nu este stabilă în soluție, unde se transformă lent în creatinină, iar aceeași lucrare de sinteză arată că încercările de a produce băuturi stabile cu creatină au eșuat. De aceea, creatina se vinde mai ales sub formă de pulbere sau capsule. CREATREN este varianta în capsule: 90 de capsule, cu o porție de 3 capsule pe etichetă.
Clorhidratul, esterul etilic, formele tamponate și nitratul de creatină sunt promovate adesea ca fiind mai bine absorbite. Antonio și colaboratorii nu au găsit niciun studiu evaluat inter pares în care cantități egale să fi crescut creatina din mușchi mai mult decât monohidratul, iar Kreider și colaboratorii (2022) au concluzionat că monohidratul rămâne singura sursă de creatină susținută de dovezi substanțiale.
Creatina comparată cu taurina, al doilea ingredient
Cele două au în comun capsula, nu și chimia sau statutul legal.
| Proprietate | Creatină monohidrat | Taurină |
|---|---|---|
| Denumire chimică | acid 2-[carbamimidoil(metil)amino]acetic, hidrat | acid 2-aminoetansulfonic |
| Număr CAS | 6020-87-7 (creatină anhidră: 57-00-1) | 107-35-7 |
| Formulă și masă molară | C4H9N3O2·H2O, 149,15 g/mol | C2H7NO3S, 125,15 g/mol |
| Clasă chimică | Compus guanidinic produs în organism din arginină, glicină și metionină | Acid aminosulfonic, unul dintre puținii aminoacizi care nu sunt încorporați în proteine |
| Surse obișnuite | Carne și pește | Carne, pește și multe băuturi energizante |
| Mențiune de sănătate autorizată folosită | Niciuna pentru CREATREN (vezi mai sus) | Niciuna |
| Lista interzisă WADA | Nu figurează | Nu figurează |
Creatina monohidrat a fost investigată în studii controlate de la începutul anilor 1990; nicio mențiune pentru taurină nu a trecut evaluarea necesară pentru autorizare. Articolul nostru despre creatină și taurină arată ce este susținut de dovezi și ce nu. Celălalt supliment alimentar al nostru, pre-workoutul fără stimulente NitraGlyc (colecția pre-workout), conține Nitrosigine și glicerol, iar niciunul dintre ele nu are o mențiune autorizată.
Cum citești certificatul de analiză pentru CREATREN
Compară numele produsului și numărul de lot de pe certificatul Janoshik cu cele de pe recipientul tău și notează data testării. Apoi citește rezultatele.
- Identitate: confirmă că laboratorul a găsit creatină și taurină prin metoda menționată. Arată ce conțin capsulele, nu în ce cantitate.
- Conținut: cantitatea măsurată, per gram sau ca procent. Verifică dacă este exprimată ca creatină sau ca monohidrat: monohidratul pur apare la aproximativ 87,9% când este raportat ca creatină, ceea ce nu înseamnă o lipsă. Pentru un amestec cu două ingrediente, compară rezultatul cu cantitățile per porție de pe etichetă, nu cu 100%.
- Substanțe înrudite: Antonio și colaboratorii raportează că creatina obținută prin unele metode de sinteză conține până la 5,4% diciandiamidă, 0,09% dihidrotriazină și 1,3% creatinină. Dacă un certificat nu listează rezultate pentru impurități, acestea nu au fost măsurate, ceea ce nu este același lucru cu absența lor. Întreabă-ne ce acoperă certificatul lotului tău.
Un PDF fără număr de lot nu este un certificat de lot. Vezi cum testăm și cum citești un certificat de analiză.
Creatina, sportul și testarea
Nici creatina, nici taurina nu figurează pe Lista interzisă WADA, așa că niciuna nu este interzisă, nici în competiție, nici în afara ei. Riscul antidoping al oricărui supliment este contaminarea. Geyer și colaboratorii (2004) au analizat 634 de suplimente nehormonale cumpărate în 13 țări și au găsit steroizi anabolizanți androgeni nedeclarați în 94 dintre ele (14,8%), inclusiv în 18,8% dintre produsele cumpărate în Regatul Unit; un aport total de peste 1 microgram de prohormoni ai nandrolonului a dus la teste pozitive pentru norandrosteron timp de câteva ore. Probele datează din 2000 și 2001, dar Codul Mondial Antidoping îi face în continuare pe sportivi răspunzători pentru orice se găsește în proba lor. Un certificat Janoshik confirmă identitatea și conținutul; nu este un screening antidoping, așa că sportivii ar trebui să verifice ce cere forul de conducere al sportului lor.
Creatina influențează și analizele de laborator de sânge și de urină. Poate crește creatinina, un marker de laborator de rutină, iar Antonio și colaboratorii avertizează că astfel de rezultate trebuie interpretate cu atenție la persoanele care iau creatină sau mănâncă multă carne.
Păstrare, stabilitate și termen de valabilitate
Creatina monohidrat uscată este foarte stabilă. Antonio și colaboratorii nu raportează niciun semn de descompunere în creatinină de-a lungul anilor, nici măcar la temperaturi de păstrare ridicate, iar Uzzan și colaboratorii (2009) au confirmat că creatina cristalină rămâne stabilă, cu excepția cazului în care ajunge la delicvescență, adică absoarbe suficientă umiditate cât să se dizolve. În soluțiile lor cu glicerol și în soluțiile tampon, creatina s-a degradat în creatinină, care nu are activitate biologică, și s-a degradat cu atât mai repede cu cât temperatura (testată la 4, 23 și 35 °C) și activitatea apei au crescut.
- Ține capacul închis și recipientul la loc răcoros, uscat și ferit de lumina directă a soarelui, nu într-o bucătărie sau o baie plină de abur ori într-o mașină încinsă.
- Închide capacul imediat după ce scoți capsulele; umiditatea declanșează degradarea.
- Ține cont de data durabilității minimale de pe recipient și nu lăsa produsul la îndemâna copiilor mici.
Ce arată cercetările publicate
Antonio și colaboratorii (2021), unsprezece cercetători care au scris pentru International Society of Sports Nutrition, au examinat douăsprezece întrebări frecvente despre creatină. Ei au indicat retenția de apă din primele zile ca efectul advers raportat cel mai frecvent, în timp ce mai multe studii de antrenament cu durata de cinci până la zece săptămâni nu au găsit nicio modificare a apei corporale totale, și au concluzionat că creatina nu este un steroid anabolizant, deosebindu-se de acesta prin structură, mecanism și categorie legală. Majoritatea autorilor au declarat roluri de consultanță, finanțare pentru cercetare sau alte legături cu companii care produc sau vând creatină.
Kreider și colaboratorii (2022) au încadrat fiecare formă comercializată ca având dovezi solide, unele dovezi sau nicio dovadă de biodisponibilitate și au descris studiile de care ar avea nevoie un producător înainte de a declara superioară o formă nouă; doi dintre autori au depus brevete pentru creatină, acum expirate sau abandonate, în perioada în care erau angajați ai unui producător de creatină, iar al treilea conduce consiliul consultativ științific pentru creatină al aceluiași producător. Niciuna dintre aceste lucrări nu a testat CREATREN și nu facem nicio mențiune de sănătate pentru el.
Compuși înrudiți și lecturi
- Colecția de creatină
- Nutriție pentru performanță
- Pre-workout
- Creatina și taurina: ce susțin dovezile
- Cum și când să iei creatină
- De câte proteine ai nevoie?
- Ce este Janoshik Analytical?
Glosar
- Creatină monohidrat: creatină cristalizată cu o moleculă de apă.
- Creatină anhidră: creatină din care acea apă a fost eliminată prin uscare.
- Fosfocreatină: forma în care mușchiul își stochează cea mai mare parte a creatinei.
- Creatinină: produsul de descompunere al creatinei, eliminat prin urină și folosit ca marker de laborator de rutină.
- Micronizat: măcinat până la o granulație mai mică.
- Taurină: un acid aminosulfonic care nu este încorporat în proteine.
- Activitatea apei: cât de disponibilă este apa dintr-un produs pentru reacții chimice.
- Delicvescență: absorbția umidității din aer până când un solid se dizolvă.
- Mențiune de sănătate autorizată: o mențiune evaluată și inclusă pe listă pentru a putea fi folosită pentru alimente.
- Diciandiamidă: un produs secundar de sinteză găsit în unele materii prime de creatină.
CREATREN este un supliment alimentar, nu un medicament. Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca substitut pentru o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Nu depășiți doza zilnică recomandată, indicată pe etichetă. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. Se vinde adulților cu vârsta de cel puțin 18 ani. Nimic de pe această pagină nu reprezintă un sfat medical.
Bibliografie
- Antonio J, et al. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):13. PMID: 33557850.
- Kreider RB, Jäger R, Purpura M. Bioavailability, efficacy, safety, and regulatory status of creatine and related compounds: a critical review. Nutrients. 2022;14(5):1035. PMID: 35268011.
- Uzzan M, et al. Effect of water activity and temperature on the stability of creatine during storage. Drug Dev Ind Pharm. 2009;35(8):1003-1008. PMID: 19635041.
- Geyer H, et al. Analysis of non-hormonal nutritional supplements for anabolic-androgenic steroids: results of an international study. Int J Sports Med. 2004;25(2):124-129. PMID: 14986195.
